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宠物医院经常会收到紧急给家里宠物求医的人。

江苏的王女士，有一个爱犬叫“团子”，不知道怎么的前几分钟还围着自己要吃的，过一会就开始躺地上不动了，浑身没有力气，站也站不起来，还会是不是的呕吐、抽搐，这可吓坏了王女士，然后连忙开车送狗狗去宠物医院。

经过医生对狗狗全身的检查，发现这是坚果中毒了，然后王女士就想到自己在看电视，看狗狗围着转，就给狗狗吃了几个夏威夷果，没想到会这样。

夏威夷果是我们常见的坚果之一，美味营养高，但是小小的坚果，对狗狗的伤害可不小，吃一颗就会导致狗狗中毒，然后就会没有精神，体温升高，站不起来，要是及时治疗，只可以缓解中毒症状的，不仅是夏威夷果，只要是坚果都是不利于狗狗的身体健康的。

坚果狗吃了会中毒，那人吃多了会怎样?

不知道什么时候开始，我们已经开始认为要是每天吃一包坚果对于身体的健康是有帮助的，无论是男女老少都可以吃，这种做法是正确的吗?

浙江有一位陈女士，还有4个月就年过半百，很是养生，她就相信每天吃一包坚果，可以预防疾病，还可以瘦身，认为吃一点就可以满足身体所需的营养物质，达到减肥的效果，然后连吃了三个多月，等工作要求体检的时候，发现自己竟然得了高血脂，“罪魁祸首”就是每天的那一包坚果。

《中国居民膳食指南》表示，一个人每天摄入的坚果或者豆类含量应该在25—35克左右。而对于脂肪的摄入量正常应该是在40—60克左右，首先我们一天三顿饭，烹饪的话就会用到油，油里面含有的脂肪就能达到20克以上，重口味的人对于油的摄入甚至更多。

营养均衡的饮食，肯定是会有肉的存在，肉里面也是含有脂肪，这还没有包括三餐之外的其他饮食，也就是说，我们一天当中，光是一日三餐摄入的脂肪就很有可能会超过正常人应该摄入的脂肪量了。更何况是每天吃一包脂肪含量极高的坚果，这样就会极大可能让身体脂肪含量过高，然后导致高血脂的发生。

也就是说，坚果再好，那也要注意一个量，适可而止，这才是一个会养生的人该注意到的事。每天摄入 10克坚果，就比如六七个碧根果、七八个花生或者三四个核桃等。

坚果好处多，5个情况下，最好不吃

每天吃10克左右的坚果，可以保护血管，预防心血管疾病，含有的不饱和式脂肪酸，可以降低身体胆固醇的水平，达到控制体重的效果。坚果有利于延缓大脑功能的衰退，含有丰富的钙元素还有可以促进钙物质吸收的镁元素。对于身体免疫力的提高是有帮助的。坚果好处多也不是想吃就能吃的。

睡觉之前不要吃坚果，因为坚果里面含有的不饱和脂肪酸会导致胃酸反流。

拉肚子的时候不能吃，里面含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，拉肚子还能吃，这不是给自己找罪受?特别是消化道急性感染患者。

喉咙发炎不能吃，因为坚果营养丰富，加上肉质干燥，这样会导致喉咙的不适，可能还会导致上火，喉咙肿胀充血的症状发生，哈会引发咽喉炎、口腔溃疡等疾病。

摄入过多脂肪的时候不要吃，身体摄入过多脂肪食物，没来得及消化，又开始摄入脂肪含量不低的坚果，不仅加重了肾脏的负担，还会容易导致身体脂肪含量多，身体就会容易肥胖。

婴幼儿不能吃坚果，因为婴儿的喉咙还没有发育好，坚果质地硬，个头又大，不仅会容易导致喉咙的堵塞，威胁生命，还不容易消化，宝妈们要是想给宝宝增加身体的营养，可以用研磨机把坚果粉碎了，然后放入辅食里面，5岁以下的孩子都要注意，不可忽视。

最后就是对坚果过敏的人，要注意生活中有些食物就会含有坚果，例如饼干，或者蛋糕上等等。

但是坚果怎么吃才好?两大原则要知道

想要坚果吃得健康，最重要的就是你吃的坚果就是好坚果，我们在购买坚果的时候，尽量不要选择过度加工，特别是油炸过的、腌制过的等等，其实坚果本身含有的营养物质使不低的，然后通过加工，可能就会导致里面营养物质的流失，还会导致身体摄入不必要的调味料或者油脂等。

坚果买就要外壳没有破损的，要是外壳已经祛除或者已经开了口子，李曼含有的不饱和脂肪酸就会氧化，这样不仅会导致营养的流失，坚果本身含有的香味都会变质，影响口感，还会加速衰老，甚至可能会导致癌症的发生。

最后就是大家要知道，每个坚果营养价值都是不一样的，所以每天吃的坚果不要过于单一，要搭配着吃，让它们的营养互补，这样身体摄入的营养不就更多了。